Singhara khane ke fayde: ठंडी के दिनों में सिर्फ दो महीने के लिए मिलने वाला सिंघाड़ा पोषक तत्वों से भरपूर स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद साबित हो सकता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक ये हर वर्ग के लिए फायदेमंद होता है। तो, वहीं पुरुषों के लिए इसका उपयोग काफी अच्छा माना जाता है। जानते है सिंघाड़ा से पुरुषों को क्या क्या फायदे मिल सकते हैं।
Singhara khane ke fayde: ठंडी के दिन ये सेहत के दृष्टिकोण से काफी अच्छे होते हैं। इन दिनों हरि सब्जियां और मौसमी फल बाजार में भर भर के दिखाई देते हैं। इन दिनों एक खास तरह का फल बाजार में विशेष रूप से दिखाई पड़ता है, जिसे सिंघाड़ा(singhara) या वाटर चेस्टनट (water chestnuts) कहा जाता है। सिर्फ दो महीने तक मिलने वाला ये फल सभी जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जिसका उत्पादन तालाब, नदी, झील या वाटर टैंक के सहयोग से किया जाता है। सिंघाड़ा फाइबर का एक बेहतरीन स्त्रोत होता है। जिसका उपयोग हर वर्ग का व्यक्ति अपनी हेल्थ के लिए कर सकता है। सिंघाड़ा गट हेल्थ के हिसाब से काफी अच्छा होता है। जिसका सेवन आप उपवास के दौरान भी कर सकते हैं। कमजोरी दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होता है सिंघाड़ा। लगभग सभी पोषक तत्वों से भरपूर सिंघाड़ा शारीरिक थकान और कमजोरी को दूर करने मे काफी सहायता करता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण मे रख सकता है। ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में कर सकता है। कमजोरी, थकान, दुर्बल शरीर, कैल्शियम की कमी को आप सिंघाड़े के उपयोग से कम कर सकते हैं। सिंघाड़ा पुरुषों के परेशानी मे भी सुधार कर सकता है। जानते है सिंघाड़ा कैसे पुरुषों के दिक्कतों को दूर कर सकता है। ( Water chestnut benefits in hindi)
सिंघाड़ा के पोषक तत्व (Singhara Nutrition)
सिंघाड़ा यह ऐसा फल है जिसे आप उपवास के दौरान भी इस्तेमाल कर सकते हैं। सिंघाड़ा लगभग जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, आयोडीन, मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नेशियम, कार्बोहाइड्रेट, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
सिंघाड़ा से मिलने वाले फायदे (Benefits of singhara in hindi)
1. स्पर्म काउंट मे मदद
सिंघाड़ा उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, जिन्हें थकान और तनाव के कारण ‘लो स्पर्म काउंट’ की परेशानी से गुजरना पड़ रहा है। सिंघाड़ा स्पर्म काउंट की परेशानी को दूर कर सकता है। यह स्पर्म काउंट कि गति को बढ़ाने मे मदद करता है। सिंघाड़ा स्पर्म काउंट कि दिक्कत को दूर करके प्रजनन क्षमता को भी बढ़ावा देता है।
2. स्टैमिना बढ़ाए
सेक्स करते समय स्टैमिना को इंक्रीज करने मे सिंघाड़े से काफी मदद मिल सकती है। यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए सिंघाड़ा काफी फायदेमंद होता है। सिंघाड़े मे कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम और आयरन होते जो शरीर को तुरंत ही एनर्जी देने का काम करते है। जिससे शरीर मे होने वाले थकान, तनाव और कमजोरी को यह प्रभावी रूप से दूर कर देता है।
3. थकान और कमजोरी को करें दूर
कामकाज के कारण होने वाले थकान और कमजोरी को सिंघाड़ा दूर कर देता हैं। सिंघाड़ा में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर अधिक मात्रा मे पाया जाता है। जिसके कारण शरीर को तुरंत एनर्जी भी मिल जाती है और पेट लंबे समय तक भी भरा हुआ रहता है। पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहने के कारण शरीर मे एनर्जी बनी हुई रहती है और थकान और कमजोरी दूर होने लगती है।
4. हृदय स्वास्थ्य के लिए
हृदय के स्वास्थ्य को मजबूत बनाएं रखने के लिए सिंघाड़े का सेवन जरूर करें। सिंघाड़े मे पोटैशियम अधिक मात्रा मे पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करके हार्ट हेल्थ मे सुधार करता है। जिससे हार्ट स्ट्रोक और हार्ट डिजीज का जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है। हार्ट संबंधित समस्याओं मे सिंघाड़े का सेवन काफी फायदे पहुंचा सकता है।
5. डायजेशन को करे बेहतर
सिंघाड़ा कब्ज, अपचन की परेशानी को कम कर सकता है। सिंघाड़े मे फाइबर अधिक मात्रा मे मौजूद होता है, जो पाचन को तंदरुस्त बनाए रखने के लिए काफी जरूरी होता है। पाचन से जुड़ी समस्याओं मे सिंघाड़े का सेवन मदद कर सकता है।
6. थायराइड के लिए फायदेमंद
सिंघाड़े मे आयोडीन और मैंगनीज अच्छी मात्रा मे मौजूद होते है। आयोडीन और मैंगनीज थायराइड ग्रंथि के लिए जरूरी घटक होते है। थायराइड मरीजों के लिए सिंघाड़े का सेवन मदद कर सकता है।
7. हड्डियां बनाएं मजबूत
सिंघाड़ा बरसों तक भी आपकी हड्डियां मजबूत बनाएं रख सकता हैं। सिंघाड़े मे कैल्शियम प्रचुर मात्रा मे उपलब्ध होता है जो हड्डियां और दांत को मजबूत बनाएं रख सकता है।
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