Sendha Namak Benefits: सफेद नमक स्वास्थ को कई तरह से नुकसान पहुंचाता हैं। इसीलिए आप अपने नमक को सेंधा नमक के साथ रिप्लेस कर सकते हैं। सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित हो सकता है।
Sendha namak benefits in hindi: नमक हमारे खाने का एक अभिज्ञ हिस्सा हैं। इसीलिए इसकी सही मात्रा हमारे शरीर में होना जरूरी है। क्योंकि इसमें कई तरह के खनिज होने के कारण शरीर मे इसका जरूरत से ज्यादा नमक होना या फिर कम होना दोनों ही नुकसान कर सकता हैं। नमक में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और आयोडीन होते है इसीलिए इसका शरीर में सही मात्रा मे होना बहुत जरूरी हो जाता है। बॉडी मे ज्यादा नमक की मात्रा हाई ब्लड प्रेशर, किडनी और हार्ट जैसे अंगों को प्रभावित करता है तो वही इसकी कमी चक्कर आना, कमजोरी और मांसपेशियों को कमजोर बना देता है। नमक में मौजूद खनिज हमारे शरीर को कई प्रकार से लाभ पहुंचाते हैं, यदि इन खनिजों की मात्रा जरूरत से ज्यादा कम हो गई तो बात जान पर भी बीत सकती है। जैसा कि आप जानते है कि नमक कई प्रकार के होते हैं। जिसका सेवन हम रोज मर्रा की लाइफ में करते ही है और जिसके अपने अलग अलग फायदे भी हमारी सेहत को मिलते है। लेकिन सफेद नमक की तुलना मे सेंधा नमक में पोषक तत्व ज्यादा होने के कारण और सेंधा नमक केमिकल विरहित होने के कारण सेंधा नमक (sendha namak ke fayde) स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
सेंधा नमक को सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। आयुर्वेद मे भी इसके गुण वर्जित है। सेंधा नमक को आयुर्वेद मे त्रिदोष नाशक भी कहा गया है। सेंधा नमक शरीर में उत्पन होने वात, पित्त और कफ़ को संतुलित रखता है। जानते है सेंधा से मिलने वाले फायदों के बारे में |
सेंधा नमक के सेवन से मिलने वाले फायदे – Sendha Namak Benefits In Hindi
1. पाचन शक्ति को सुधारे (sendha namak for digestion)
सेंधा नमक को बनाने के लिए किसी केमिकल का उपयोग नहीं किया जाता है। सेंधा नमक पूरी तरह से शुद्ध और प्राकृतिक होने के कारण ये नमक डाइजेशन के लिहाज से बेहद ही अच्छा माना जाता है। सेंधा नमक नैचुरल होने के कारण इसमें अच्छी मात्रा मे ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाते है। सेंधा नमक के नियमित सेवन से गैस, एसीडिटी, अपचन, पेट साफ ना होना जैसे कई समस्याओं से राहत दिलाता हैं।
2. वजन नियंत्रित रखता है – rock salt for weight management
वजन नियंत्रण में रखने के लिए सेंधा नमक को अपने डायट मे जरूर शामिल करें, इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सेंधा नमक शरीर से एक्स्ट्रा वॉटर को बाहर निकाल देता है, जिससे आप बॉडी फैट को तेजी से कम कर सकते हैं और वजन को नियंत्रित रख सकते हैं।
3. हड्डियां रखें मजबूत – rock himalayan salt for bones
सेंधा नमक में सोडियम सफेद नमक की तुलना मे थोड़ा कम होता है। लेकिन सेंधा नमक में कैल्शियम, मैग्नेशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों के मजबूती के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
4. दिमाग के लिए फायदेमंद – rock salt improve brain functions
दिमाग से जुड़ी समस्याएं जैसे नींद ना आने की समस्या में सेंधा नमक काफी लाभकारी साबित हो सकता है। सेंधा नमक में नैचुरल सेरोटोनिन होता है जो नींद ना आने की समस्या मे फायदा करता हैं। सेंधा नमक सेरोटोनिन लेवल को बढ़ाता हैं। सेरोटोनिन यह खास तरह का केमिकल होता है जो दिमाग के विकास के लिए काफी मायने रखता है।
5. त्रिदोष नाशक – balance vat pit and kaf
आयुर्वेद के अनुसार शरीर मे वात, पित्त और कफ के असुंतलन से शरीर कमजोर होता है। लेकिन सेंधा नमक के नियमित सेवन ये वात, पित्त और कफ को संतुलित रखता हैं।
6. गले की खराश के लिए – pink salt For sore throat
गले की खराश को दूर करने के लिए सेंधा नमक बहुत फायदेमंद होता है। सेंधा नमक को गुनगुने पानी मे मिलाकर गरारे करने से गले की खराश से तुरंत ही आराम मिलता है।
7. बॉडी को डिटॉक्स करे – pink salt for detoxification
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सेंधा नमक अच्छा होता है। लिवर और किडनी के लोड को यह कम कर देता है। शरीर मे उत्पन्न होने वाले फ्री रैडिकल्स को सेंधा नमक कम करता है। जिससे गंदगी शरीर से बाहर निकल जाती है।
8. इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखे – Maintain electrolytes
सेंधा नमक में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और आयरन जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखते है। गर्मियों मे डिहाइड्रेशन के कारण शरीर मे अक्सर इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। ऐसे मे सेंधा नमक काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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