Jamun juice ke fayde: ब्लड शुगर को कंट्रोल मे रखने के लिए जामुन काफी अच्छेसे मदद करता है। जामुन के जंबोलिन और जंबोसीन कंपाउंड शुगर लेवल को कंट्रोल मे रखने के लिए काफी जरूरी होते हैं। साथ ही जामुन मे विटामिन-सी, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो स्किन को हेल्दी बनाएं रखने मे बहुत मदद करते हैं।
Jamun juice ke fayde: कहा जाता है कि जामुन डायबिटीज को कंट्रोल मे रखने के लिए काफी मदद करता है। लेकिन आज कल कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल और मार्केट में मिलने वाले अनहेल्दी खानपान जिन्हें हेल्दी और शुगर फ्री के नामों से बेचा जाता है और जिसका हम हेल्दी समझकर खूब सेवन करते रहते हैं। लेकिन, फास्ट फूड्स जाने अनजाने में डायबिटीज का कारण बन सकते हैं। इसीलिए, डायबिटिक मरीजों के लिए शुगर लेवल को कंट्रोल मे रखने के लिए अपने खानपान का सही से ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता हैं। बारिश के मौसम में मिलने वाला जामुन एक ऐसा ही फल है, जो न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल मे रखता है बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता हैं। यह जामुन न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल मे रखने का काम करता हैं बल्कि इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन को भी भरपूर पोषण देता है। तो, आईए जानते है जामुन का ज्यूस कैसे डायबिटीज और स्किन को फायदे पहुंचाता हैं। (Jamun juice ke fayde in hindi)
डायबिटीज में जामुन ज्यूस के फायदे- Jamun juice benefits for diabetes
जामुन का ज्यूस ब्लड शुगर (sugar ke liye jamun juice ke fayde) लेवल को कंट्रोल मे रखता है और इसके बाकी के लक्षणों को भी कम करने का काम करता है।
1. जामुन का ज्यूस शुगर लेवल को कंट्रोल मे रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि जामुन ज्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है जिसका ज्यूस पीना डायबिटिक मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। जामुन का ज्यूस शरीर में शुगर को बढ़ने से रोकता है और शुगर लेवल को नैचुरली कंट्रोल मे रखता हैं।
2. जामुन का ज्यूस एंटीऑक्सिडेंट तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनॉयड्स, एंथोसायनिन, राइबोफ्लेविन जैसे पावरफुल घटक पाए जाते है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके सूजन को कम करने का काम करते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण अक्सर फ्री रैडिकल्स का खतरा बढ़ जाता है, जो एक्टिव सेल्स का लगातार नुकसान करते है और इम्युनिटी को कमजोर करते है। जामुन ज्यूस के नियमित सेवन से फ्री रैडिकल्स का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। जामुन का ज्यूस डायबिटीज से होने वाले दुष्प्रभाव को कम करके इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता हैं।
3. जामुन ज्यूस के एंटी-डायबिटिक गुण इंसुलिन रेसिस्टेंस को बूस्ट करके उन्हें बेहतर बनाते हैं। जामुन का ज्यूस शरीर मे बनने वाली स्टार्च की गति को तेजी से कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल मे रखता हैं।
4. जामुन ज्यूस के एंटी डायबिटिक गुण ब्लड मे मौजूद ग्लूकोज को इस्तेमाल मे लाने के लिए फायदेमंद होते है। जामुन ज्यूस के नैचुरल तत्व ग्लूकोज को तोड़ने में और उसको इस्तेमाल मे लाने का काम करते है। जिससे बॉडी मे ‘ग्लूकोज मेटाबालिज्म’ को कंट्रोल करने मे मदद मिलती है और शरीर में ब्लड शुगर लेवल संतुलित बना हुआ रहता है।
5. जामुन का ज्यूस दिल की बीमारियों को दूर करता है। डायबिटिक लोगों में दिल का खतरा बाकी लोगों के तुलना मे अधिक होता है। जामुन ज्यूस के विटामिन-सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टिरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी इफैक्ट्स शरीर से न सिर्फ विषैली पदार्थों को बाहर निकालते है बल्कि शरीर की सूजन को भी कम करते है। जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार होने लगता है और खून को साफ करके खून के अंदर से क्लोटिंग्स निकालकर ब्लड फ्लो को भी बेहतर बनाता हैं। जामुन का ज्यूस न सिर्फ डायबिटीज को कंट्रोल मे रखता हैं, बल्कि यह शुगर से होने वाले दिल के जोखिम को भी कम करता है।
जामुन ज्यूस के फायदे स्किन के लिए- Jamun juice benefits for skin
1. जामुन का ज्यूस विटामिन-सी से भरपूर होता है जो स्किन को हेल्दी बनाएं रखता है। जामुन का ज्यूस पीने के अलावा आप इसका उपयोग स्किन पर लगाने के लिए भी कर सकते हैं।
2. जामुन का ज्यूस शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके अंदर पानी की मात्रा अधिक होती है, जो कि शरीर के साथ-साथ स्किन को भी हाइड्रेट बनाए रखता है। इसके एंटी बैक्टिरियल गुण खून मे मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालते है। जिससे खून साफ होकर स्किन पर के दाग-धब्बे और पिंपल्स को कम करने मे मदद मिलती है।
3. जामुन का ज्यूस एंटी एजिंग का काम करता है। इसमें पाएं जाने वाले मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट स्किन मे कोलेजन को प्रोड्यूस करता है। जिससे समय से पहले होने वाले बुढ़ापे में काफी फायदा होता है।
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