Jamun ke fayde: गर्मी का मौसम यानी स्किन एलर्जी, पसीना, स्किन रैशेज और पसीने की बदबु, अगर आप भी इन समस्याओं से बचना चाहते है तो यह लेख आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
Jamun ke fayde: बारिश का मौसम शुरु होते ही बाजार में छोटे-छोटे जामुनी रंग के जामुन हर जगह दिखाई देते हैं। जामुन को यदि आप सिर्फ मात्र एक फल समझते है, तो आपको बता दें कि यह छोटासा दिखाई देने वाला फल आपके स्किन को ढेर सारे फायदे पहुंचा सकता है। जामुन पोषक तत्वों से भरपूर एक मौसमी फल है, जो बारिश के शुरुआत में ही बाजारों में आ जाता है। गर्मियों मे इसे खूब खाया जाता है। इसका रसीला और खट्टा-मीठा स्वाद सभी को भाता है। जामुन मे मिनरल्स, विटामिन-सी, विटामिन-ए, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई प्रकार के न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा मे पाए जाते है। ये न्यूट्रिएंट पाचन शक्ति को विकसित करते है, ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकते है तथा रोगप्रतिरोधक क्षमता को भी सुधारते है। गर्मियों मे खूब पसंद किया जाने वाला यह फल न केवल सेहत को फायदे पहुंचाता हैं, बल्कि इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट स्किन के लिए भी बेहद जरूरी और फायदेमंद होते हैं। जामुन मे मौजूद मिनरल्स, विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट स्किन के लिए एंटीएजिंग का काम करते हैं, और स्किन को हेल्दी, खूबसूरत और जवां बनाएं रखने मे काफी मदद करते है। जामुन स्किन मे कोलेजन प्रोडयूस करने मे काफी फायदेमंद होता है। आइए तो जानते है जामुन से स्किन को मिलने वाले फायदों के बारे मे। (Jamun ke fayde)
जामुन खाने के फायदे – Jamun khane ke fayde
1. पिंपल्स से दिलाए राहत (Relief from pimples)
जामुन मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण, एंटी बैक्टिरियल गुण और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पिंपल्स और मुंहासों को दूर करने मे सहायता करते हैं। जामुन मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बॉडी से खराब टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करते हैं। जिससे चेहरे पर का रूखापन कम होने लगता है और चेहरा धीरे-धीरे साफ होने लगता है और स्किन हेल्दी बनी रहती है।
2. स्किन कि रंगत को निखारे (Improve skin tone)
जामुन मे विटामिन-सी और विटामिन-ए स्किन के लिए बहुत लाभदायक होते है, ये विटामिन्स स्किन की रंगत को निखारने के लिए काफी मदद करते है। इसका नियमित सेवन आपकी स्किन टोन को सुधारने में और चेहरे पर चमक लाने में बहुत मदद कर सकती है। जामुन मे विटामिन-सी प्रचुर मात्रा मे होने से यह स्किन को अंदर से पोषण देता है, जिससे स्किन हेल्दी और चमकदार दिखाई देती है।
3. बुढ़ापे को कम करता है (Reduces ageing process)
जामुन मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी शरीर से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते है और फ्री रैडिकल्स को कम करते है। जिससे बॉडी मे से खराब टॉक्सिंस बाहर निकल जाते है, यही फ्री रैडिकल्स आगे चलकर झुरियां और फाइन लाइन का कारण बन सकते है। दरअसल जामुन स्किन मे कोलेजन प्रोडयूस करने का काम करता है, जिससे डैमेज कोशिकाएं फिर से रिपेयर होने लगती है, जिससे धीरे धीरे चेहरे पर का डलनेस कम हो जाता है और स्किन पहले के मुकाबले जवां और टाइट बन जाती है।
4. स्किन को साफ करता है (Cleanses the skin)
जामुन बॉडी को अंदर से साफ करने का काम करता है। जामुन मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बॉडी को डिटॉक्स करते है जिससे बॉडी के अंदर से खराब टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। जिससे स्किन हेल्दी होती है और स्किन साफ होने लगती है। खराब टॉक्सिंस बॉडी से बाहर निकलने पर खून साफ होने लगता है, जिससे स्किन साफ दिखाई देने लगती है और चेहरे पर के दाग-धब्बे और पिंपल्स से छुटकारा मिलने लगता है।
5. स्किन को रखे हाइड्रेट (Keep the skin hydrated)
स्किन को हेल्दी रखने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है। जामुन रसीला होने के कारण इसमें पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है। जिसका सेवन स्किन और बॉडी को हाइड्रेट रखने मे बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। जामुन के एंटीऑक्सीडेंट गुण और एंटी बैक्टिरियल गुण स्किन को रूखेपन से बचाएं रखता है और स्किन को कोमल और मुलायम बनाता है।
6. कैंसर मे लाभकारी
जामुन के एंटी ऑक्सीडेंट गुण और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण शरीर को डिटॉक्स करके शरीर के सूजन को कम करते है तथा शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकालकर कैंसर के रिस्क को कम करता है।
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