Energy booster herbs: ताकत के साथ साथ इम्यूनिटी को भी स्ट्रॉन्ग कर देंगे ये हर्ब्स। कुछ ही दिनों मे एनर्जी को बूस्ट कर देंगे ये जड़ी बूटी
Energy booster herbs: इस भागती हुई जिंदगी मे आज अपनी खराब सेहत से हर कोई परेशान है। जिसका सीधा असर हमारे इम्यूनिटी सिस्टम और एनर्जी लेवल(energy level) पर दिखाई देता है। जिससे हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य कमजोर होने लगता है। जरूरत से ज्यादा वर्कलोड के कारण नींद की कमी, कमजोर पाचन शक्ति, डिप्रेशन और कई अन्य गंभीर बिमारियां होने का खतरा बना रहता है। जिन लोगों मे हमेशा ही थकान, कमजोरी और प्रोडक्टिविटी की कमी होती है उन लोगों के लिए ये हर्ब्स काफी मायने मे फायदेमंद साबित हो सकते है।
1. अश्वगंधा
आयुर्वेद मे अश्वगंधा को ताकत का खजाना कहा जाता है, ताकत और नैचुरल सप्लिमेंट की जब भी बात आती है तब अश्वगंधा को जरूर याद किया जाता है। अश्वगंधा से घोड़े जैसी खुशबू आती है इसलिए इसे अश्वगंधा कहा जाता है। अश्वगंधा सेल्यूलर एनर्जी(cellular energy) लेवल को बढ़ाने मे काफी लाभकारी होता है। अश्वगंधा कोर्टिसोल लेवल को कम करके डीप स्लिप लाने मे काफी सहायता करता है। अश्वगंधा लिवर की कैपेसिटी को बढ़ाकर इन्फ्लेमेशन को कम करता है और लिवर से सभी टॉक्सिंस को पावरफुली बाहर निकालता है।
अश्वगंधा के अन्य फायदे
* अश्वगंधा ब्रेन फंक्शन्स को कार्यान्वित करता है जिससे मूड और अटेंशन मे काफी मदद मिलती है
* अश्वगंधा कॉग्निटिव फंक्शन्स को सुधारता है
* कई अध्ययनों मे यह पाया गया कि ये कई कैंसर्स को रोकता है
* अश्वगंधा तनाव को को कम करने मे मदद करता है
* अश्वगंधा स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस मे सुधार करता है
अश्वगंधा का उपयोग : अश्वगंधा का सेवन गुनगुने दूध के साथ या पानी के साथ किया जा सकता है
( अश्वगंधा के बारे मे अधिक जानकारी के लिए यहां पढ़ें )
2. जिनसेंग
जिनसेंग ब्रेन फंक्शन्स को सुधारने मे बहुत मदद मिलती है। जिनसेंग से स्पोर्ट्स और दिमाग पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है। डायबिटीज या हार्ट डीजीस है तो इसका सेवन करने से आपको नुकसान हो सकता है। इसके अत्याधिक सेवन शरीर मे दिक्कत हो सकती है।
3. सफेद मूसली
सफेद मूसली टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने मे काफी लाभकारी होता है। सफेद मूसली ये एक शक्तिवर्धक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग खासतौर पर सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद, यूनानी और होम्योपैथी मे चिकित्सा मे सफेद मूसली का उपयोग प्रमुखता से किया जाता है। सफेद मूसली प्रोटीन, विटामिन, खनीज और मिनरल्स का भंडार है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटेशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और खनिज प्रमुखता से पाए जाते है।
सफेद मूसली के अन्य फायदे
* रोगप्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है
* शारीरिक शक्ति को मजबूत करता है
* तनाव और चिंता को कम करता है
* हड्डियां मजबूत बनाता है
* पाचन शक्ति को सुधारता है
* शारीरिक दुर्बलता को दूर करता है
* कामोत्तेजक गुणों के कारण यौन क्षमता और प्रदर्शन मे फायदा मिलता है
* एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स हृदय स्वास्थ को मजबूत बनाते है
* स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
सफेद मूसली का उपयोग : सफेद मूसली का पावडर सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है। इसे गुनगुने दूध या पानी के साथ लिया जा सकता है।
4. गोक्षुरा (गोखरू)
गोखरू ये उन जड़ी बूटियों मे से है जो वात पित्त और कफ तीनों ही नियंत्रित रखता है। गोखरू ना सिर्फ बीमारियों के लिए बल्कि यौन समस्याओं मे भी काफी फायदेमंद होता है। गोक्षुरा शारीरिक कसरत करने मे बहुत फायदेमंद होता है, शरीर का विकास करने के लिए काफी फायदेमंद होता है। गोखरू मे मौजूद खनिज शारीरिक विकास मे और मांसपेशियों की ताकत मे सुधार करता है।
गोक्षुरा के अन्य फायदे
* गोक्षुरा का उपयोग बॉडी बनाने मे किया जाता है
* सेहत बनाने के लिए गोखरू का इस्तेमाल किया जा सकता है
* गोखरू दिमाग के फंक्शन मे सुधारना करता है
* गोखरू टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ावा देता है
* गोखरू एंटी एजिंग का काम करता है
* गोक्षुरा सेरोटोनिन लेवल को बढ़ाता है जिससे मानसिक तनाव कम होता है
गोक्षुरा का उपयोग : गोक्षुरा गुनगुने दूध या पानी के साथ सेवन कर सकते है
5. कौंच बीज
आयुर्वेद मे कौंच बीज के कई फायदे मिलते है। शारीरिक शक्ति, शारीरिक विकास को बढ़ाने के लिए कौंच बीज को जाना जाता है। सेहत बनाने के लिए पहले के लोग इसका बहुत इस्तेमाल करते थे। क्योंकि इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों के साथ साथ कई अन्य गुण भी होते है जो आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करने का काम करते रहते है और गंभीर बीमारियों को दूर करने का काम करते है। कौंच बीज मे प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नेशियम, पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस, फाइबर, सोडियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते है। जिससे यह शरीर को एनर्जी प्रदान करके शारीरिक दुर्बलता को दूर करने मे बहुत मदद करता है। कौंच बीज से स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस मे, बॉडी बिल्डिंग मे फायदा मिलता है।
कौंच बीज के अन्य फायदे
* इनफर्टिलिटी को दूर करके स्पर्म क्वॉलिटी को सुधारता है
* शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है
* इन्फ्लेमेटरी गुण होने के कारण गठिया मे, जोड़ों के दर्द मे फायदेमंद
* ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है
* कौंच बीज प्रोलेक्टिन हार्मोन को कंट्रोल करता है जिससे कैंसर होने का जोखिम भी कम होता है
उपयोग : कौंच बीज को गुनगुने दूध के साथ सेवन किया जा सकता है। गर्भावस्था मे और स्तनपान करने वाली महिलाओं को इसका सेवन नही करना चाहिए नही तो इससे आपको दिक्कत हो सकती है
आवश्यक सूचना : बताई गई सभी चीजें सही से इस्तेमाल करने पर पूरी तरह से सुरक्षित है। लेकिन यह किसी मेडिकल उपचार का विकल्प नही है। सभी चीजों का इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए
यहां और पढ़ें: कमजोरी और थकावट को दूर करने के लिए रोज पीए ये इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर ड्रिंक