Anjeer को अंग्रेजी मे Fig कहते है. यह एक छोटा और मीठा फल होता है। अंजीर को सूखा और ताजा दोनों ही तरह से खा सकते है। अंजीर मे विटामिन, आयरन, फाइबर, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. अंजीर … Read more
Homemade protein powder स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन लेना बहुत ही जरूरी होता है। स्वस्थ और हेल्दी रहने के लिए सिर्फ खाना ही जरूरी नही होता बल्कि साथ मे शरीर को अच्छे प्रोटीन कि भी जरूरत होती है| क्यों जरूरी होता है … Read more
Protein sources मे आज ऐसे दस चीजों के बारे मे चर्चा करेंगे जिसे हर कोई अफोर्ड कर सके, 2021 मे प्रोटीन पर आई एक रिपोर्ट मे यह पाया गया कि भारतीय लोगों मे करीब 70 प्रतिशत लोगों मे प्रोटीन कि कमी पाई … Read more
Testosterone पुरुषों के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है टेस्टोस्टेरोन के कमी से शरीर मे काफी सारे दुष्प्रभाव उत्पन्न होते हैं जैसे कि मोटापा, मसल ग्रोथ ना हो पाना, स्लो हेयर ग्रोथ, स्लो बीयर्ड ग्रोथ, कमजोरी, ताकत कि कमी, कमजोर यौवन क्षमता| टेस्टोस्टेरोन … Read more
Health Tips मे आज बात करेंगे शरीर के वेगों पर जिसे हम मॉडर्न लाइफ स्टाइल के चलते रोक देते है। फिर अनेकों समस्याओं से जूझना पड़ता है। आयुर्वेद कहता है इन 14 वेगों को कभी नहीं रोकना चाहिए| इन वेगों को कभी … Read more
Khajur जिसे आयुर्वेद मे ही नहीं बल्कि मॉडर्न मेडिसिंस भी एक नैचुरल सुपर फूड कहती है। खजूर मे नैचुरल शुगर की भरपूर मात्रा होती है जो कि डायबिटिक लोगों के लिए भी बिल्कुल सुरक्षित होती है। खजूर के सुपर फूड होने का … Read more
Brisk Walking का मतलब है, ना तो धीरे चलना और ना ही दौड़ना, यह चलने और दौड़ने के बीच की स्थिति होती हैं। धीरे से थोड़ा ज्यादा और दौड़ने से थोड़ा कम के बीच की स्थिति यानी ब्रिस्क वॉकिंग होती है। ब्रिस्क … Read more
Roasted chana जिसे पोषक तत्वों का जादुई भंडार कहा जाता है जिसमें प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स, माइक्रोन्यूट्रीएंट्स, फैटी एसिड जैसे प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत है। रोस्टेड चना से मिलने वाले फायदे की लिस्ट अनगिनत है. कैंसर को रोकता है भुना चना एक माइक्रो … Read more
Isabgol एक ऐसी औषधी जिसे प्रकृति ने इंसानों के लिए एक वरदान के रूप मे दिया है। कुदरत की इंसान को दी हुई सबसे चमत्कारी चीजों मे से एक है। इसबगोल पूरी तरह से प्राकृतिक है जिसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता, … Read more
Heart Attack आज एक आम और सबसे ज्यादा बढ़ने वाली दिक्कत हो गई है। जो वयस्क लोगों मे ही नहीं बल्की युवाओं मे भी बड़ी तेजी से बढ़ रही है। Heart Attack तब आता है जब दिल की मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा … Read more