Vajrasana मे बैठने से खाना अच्छी तरह से पच जाता है। पेट की चर्बी भी पिघल जाती है। तथा शरीर को कई तरह से लाभ मिलते है।
क्या है वज्रासन? (What is Vajrasana)
वज्रासन ये एक मात्र ऐसा योगासन है जिसे खाने के तुरंत बाद ही किया जाता है। वज्रासन असल मे दो शब्दों से मिलकर बना हुआ है वज्र शब्द का अर्थ होता है बिजली और आसान शब्द का अर्थ होता है बैठना। कहते है हमारा मस्तिष्क हमारे अंगों को प्रभावित करता है। लेकिन हमारा पाचन तंत्र मस्तिष्क को प्रभावित करता है। यदि हमारा पाचन तंत्र सही से नही रहा तो मानसिक स्थिति भी ठीक नही रहती। खराब पाचन तंत्र से सिर्फ दिमाग पर ही असर नहीं होता बल्कि इससे आंखें, स्किन और बालों पर भी असर पड़ने लगता है। खराब पाचन तंत्र से भोजन के पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से नही होता जिससे जरूरी न्यूट्रीशन शरीर को मिल नही पाते और शरीर का प्रत्येक अंग प्रभावित होने लगता है। दअरसल खाना खाते समय शरीर मे एक ऊर्जा बनने लगती है, यदि इस ऊर्जा का संचार शरीर मे ठीक से नही हुआ तो यह ऊर्जा शरीर को प्रभावित कर सकती है जबकि वज्रासन शरीर मे बिखरी हुई ऊर्जा को संतुलित करने का काम करती है। वज्रासन का नियमित अभ्यास करने से पेट की आतें सही स्थिति मे आती है और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है। पैर की मांसपेशियों को फायदा मिलता है, पैरों मे लचीनापन आता है, घुटनों को फायदा होता है, पेल्विक एरिया स्ट्रांग बनाता है। पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए वज्रासन को काफी फायदेमंद माना जाता है। साथ ही वज्रासन पेट और मस्तिष्क संबंधित कई गंभीर बीमारियों को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
खाने के बाद वज्रासन से मिलने वाले फायदे (Benefits Of Vajrasana)
डाइजेशन के लिए फायदेमंद (improve digestion)
खाने के बाद वज्रासन मे बैठने से पेट को एक तरह से बंद मिल जाता है। जिससे पेट फूलना, गैस, एसीडिटी, अपचन जैसी परेशानी मे काफी मदद मिलती है। खाने के बाद वज्रासन मे बैठने से आवश्यक पोषक तत्वों को शरीर अच्छेसे अवशोषित कर लेता है। अक्सर खाने के बाद कोई भी एक्सरसाइज और योग न करने की सलाह दी जाती है। लेकिन वज्रासन एक मात्र ऐसा आसन है जिसे खाने के बाद ही किया जाता है। क्योंकि वज्रासन मंद डाइजेशन को सुधार कर पाचन तंत्र दुरुस्त करता है। जिससे अपचन और एसिडिटी की समस्याओं मे काफी मदद मिलती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद (beneficial for diabetic)
वज्रासन डायबिटीज को नियंत्रित रख सकता है। डायबिटीज को कंट्रोल मे रखने के लिए वज्रासन काफी फायदेमंद हो सकता है। वज्रासन हमारे पैंक्रियाज को बेहतर बनाता है। जिससे लिवर और किडनी की गति मे काफी सुधार होता है। इस आसन मे बैठने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है जिससे इंसुलिन रेसिस्टेंस इम्रूव होता है।
ब्लड सर्कुलेशन मे फायदेमंद (improve blood circulation)
हर समस्याओं की जड़ हमारा पेट होता है। यदि पेट को ठीक किया जाए तो काफी समस्याओं से निजात मिल सकता है। ब्लड सर्कुलेशन खराब होने से हार्ट, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई गंभीर बिमारियां हो सकती है। वज्रासन का अभ्यास नियमित करने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और कई गंभीर बीमारियों मे फायदा मिलता है।
बवासीर मे लाभकारी (beneficial in piles)
हमारे शरीर की बनावट ऐसी होती है की जब हम उकड़ू या वज्रासन मे बैठते है तो हमारे इंटरनल ऑर्गेंस और रेक्टम एकदम सही स्थिति आ जाते है। जिससे मल का त्याग आसानी से होता है। वज्रासन का अभ्यास वैसे तो पूरी तरह से सुरक्षित होता है, लेकिन घुटनों की पहलेसे ही कोई दिक्कत हो तो इससे आपको परेशानी हो सकती है।
साइटिका मे वज्रासन (Vajrasana beneficial in sciatica)
वज्रासन से साइटिका मे थोड़ा बहुत आराम मिल सकता है। वज्रासन से पैर और कमर की नसे खुलने लगती है। लेकिन इस समस्या मे वज्रासन का अभ्यास करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
दिमाग के लिए फायदेमंद वज्रासन (Vajrasana for brain)
थोड़ी देर वज्रासन मे बैठने से दिमाग शांत हो जाता है। इस अभ्यास को रोज करने से पेट का तनाव कम होता है और एकाग्रता में सुधार होकर दिमाग शांत होता है।
नींद मे फायदेमंद (Vajrasana in deep sleep)
वज्रासन को नियमित करने से एकाग्रता में सुधार होता है, जिससे तनाव और चिंता काफी हद तक कम हो सकती है।
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